Τι θα έπαιρνε αν κάθε πρωί ξεκινούσα με 10 λεπτά διαλογισμού και το κλείνω με ένα απλό 5‑λεπτο άλμα; Εγώ, μετά από 90 ημέρες, νιώθω ότι η καθημερινή πρακτική αυτή έχει αλλάξει το τρόπο που αντιλαμβάνομαι την καθημερινότητα. Μην μου ζητάτε να πω ότι το μυα
Η πρώτη μέρα ήταν απλή: 10 λεπτά, καθισμένος σε ένα ήσυχο γωνιά, με τα πόδια στη γη. Εστίασα στην αναπνοή, με κάθε εισπνοή να μετράει 4 και την εκπνοή 6. yep casino.